7 natürliche Methoden, um deine Zähne schnell aufzuhellen

Wenn du nach Möglichkeiten suchst, um deine Zähne schonend aufzuhellen, solltest du diesen Artikel unbedingt lesen.

Denn heute verraten wir dir 7 natürliche und bewährte Zahnbleaching-Methoden, die deine Zähne aufhellen können!

Immerhin sind weiße Zähne ein Zeichen für Gesundheit, Schönheit und Wohlstand.

Die 7 Aufhellungsmethoden in diesem Artikel

Aber woran liegt es eigentlich, dass Zähne gelblich aussehen?

Es gibt verschiedene Faktoren, die dazu führen können, dass Zähne matter werden und ihren hellen, weißen Glanz verlieren.

Ebenso können bestimmte Lebensmittel deinen Zahnschmelz, die äußerste Schicht deiner Zähne, verfärben. Darüber hinaus können Plaqueansammlungen (Karies) an den Zähnen dazu führen, dass diese gelblich aussehen.

Diese Art von Verfärbungen kann in der Regel mit regelmäßigen Reinigungs- und Aufhellungsmitteln behandelt werden.

Manchmal sehen die Zähne jedoch gelb aus, weil der Hartschmelz abgetragen ist und das darunterliegende Dentin sichtbar wird.

Dentin ist ein natürlich gelbes, knöchernes Gewebe, das unter dem Schmelz liegt.

Lass dich jedoch nicht entmutigen. Wenn deine Zähne gelblich aussehen, bedeutet das nicht unbedingt, dass sie nie wieder weiß werden.

Hier sind 7 einfache, kostengünstige Möglichkeiten, wie du deine Zähne natürlich aufhellen kannst.

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(Lies dir auch unbedingt unser Fazit am Ende durch, um einen Geheim-Tipp zu erhalten!)

Hinweis: Die Quellenangaben zu den zitierten Studien und wissenschaftlichen arbeiten findest du ganz am Schluss.

1. Aufhellungs-Methode: Putz deine Zähne mit Backpulver (Natron)

Backpulver hat natürliche Aufhellungseigenschaften, weshalb es oft ein Bestandteil von handelsüblicher Zahnpasta ist.

Denn es ist ein mildes Schleifmittel, das helfen kann, Oberflächenflecken auf den Zähnen zu entfernen.

Darüber hinaus schafft Backpulver eine alkalische Umgebung im Mund, die das Wachstum von Bakterien verhindert (Quelle).

Der Fairness halber sollten wir dir sagen, dass dies kein Mittel ist, um deine Zähne über Nacht weiß zu machen. Aber nach ein paar Tagen solltest du einen Unterschied im Aussehen deiner Zähne bemerken.

Es ist noch nicht wissenschaftlich bewiesen, dass das Bürsten mit normalem Backpulver deine Zähne weiß macht, aber mehrere Studien zeigen, dass Zahnpasta mit Natron einen signifikanten Weißmacher-Effekt hat!

Eine Studie ergab zum Beispiel, dass Zahnpasten, die Natron enthalten, signifikant effektiver bei der Entfernung gelber Flecken von den Zähnen waren als herkömmliche Zahnpasten ohne Natron.

Je höher die Konzentration von Natron war, desto größer war auch die Wirkung (Quelle).

Darüber hinaus stellte sich in 5 verschiedenen Studien heraus, dass Zahnpasten, die Natron enthalten, Plaque effektiver von den Zähnen entfernten als Zahnpasten ohne Natron (Quelle).

Um dieses Wundermittel zu verwenden, mische 1 Teelöffel Backpulver mit 2 Teelöffeln Wasser und putze deine Zähne mit der Paste.

Du kannst dies ein paar Mal pro Woche tun.

„Zahnaufhellung mit Natron“-Fazit:

Das Zähne putzen mit einer Paste aus Natron und Wasser kann die Bakterien im Mund reduzieren und gelbe Oberflächenflecken entfernen.

2. Bleaching-Methode: Verwende Wasserstoffperoxid

Wasserstoffperoxid ist ein natürliches Bleichmittel, das auch Bakterien im Mund abtötet (Quelle).

Tatsächlich verwenden die Menschen seit Jahrzehnten Wasserstoffperoxid zur Desinfektion von Wunden, weil es Bakterien abtötet.

Wenig überraschend…

Viele handelsübliche Bleaching-Produkte enthalten Wasserstoffperoxid, allerdings in einer viel höheren Konzentration, als du in bei dieser Bleaching-Methode verwenden wirst.

Leider gibt es noch keine Studien, die die Auswirkungen des Spülens oder Putzens mit Wasserstoffperoxid alleine zeigen, aber mehrere Studien haben kommerzielle Zahnpasten mit Peroxid getestet.

Eine Studie ergab jedoch, dass eine Zahnpasta mit Natron und 1% Wasserstoffperoxid zu deutlich weißeren Zähnen führte (Quelle).

Eine weitere Studie ergab, dass das Bürsten mit einer handelsüblichen Zahnpasta mit Backpulver und Peroxid zweimal täglich zu 62% weißeren Zähnen in nur sechs Wochen führte (Quelle).

Es gibt jedoch einige Bedenken wegen der Sicherheit von Wasserstoffperoxid.

Während stark verdünnte Konzentrationen sicher erscheinen, können starke Konzentrationen oder Überbeanspruchung zu Zahnfleischreizungen und Zahnempfindlichkeit führen.

Die Befürchtung, dass diese Aufhellungs-Methode die Chance erhöht an Krebs zu erkranken, konnte bisher nicht bestätigt werden (Quelle).

So kannst du es verwenden:

Eine Möglichkeit, Wasserstoffperoxid zu verwenden, ist es als Mundwasser einzusetzen, bevor du dir normal Zähne putzt. Achte jedoch darauf, dass du eine 1,5%- oder 3%ige Lösung verwendest, um Nebenwirkungen zu vermeiden!

Die häufigste Konzentration von Wasserstoffperoxid in der Apotheke ist eine 3%ige Lösung. Sie können diese Konzentration leicht auf 1,5% verdünnen, indem Sie zu gleichen Teilen Peroxid und Wasser mischen.

Eine weitere Möglichkeit, Wasserstoffperoxid zu verwenden, besteht darin, es mit Backpulver zu mischen, um eine Zahnpasta herzustellen.

Kombiniere dafür 2 Teelöffel Wasserstoffperoxid mit 1 Teelöffel Backpulver und putz dir mit der Mischung sanft die Zähne.

Beschränke die Verwendung dieser hausgemachten Paste auf einige Male pro Woche, da Überbeanspruchung deinen Zahnschmelz angreifen kann.

„Zähne aufhellen mit Wasserstoffperoxid“-Fazit:

Wasserstoffperoxid ist ein natürliches Bleichmittel und kann Bakterien im Mund abtöten. Du kannst es als Mundwasser verwenden oder mit Backpulver zu einer Zahnpasta mischen, um es für die Zahnaufhellung zu nutzen.

3. Bleaching-Methode: Verwende Apfelessig als Mundspülung

Apfelessig wird seit Jahrhunderten als Desinfektionsmittel und natürliches Reinigungsmittel verwendet.

Die Essigsäure, der Hauptwirkstoff im Apfelessig, tötet effektiv Bakterien. Die antibakterielle Eigenschaft von Essig macht ihn auch nützlich für die Mundreinigung, sowie das Aufhellen von Zähnen.

Eine Studie an Kuhzähnen ergab, dass Apfelessig eine bleichende Wirkung auf die Zähne hat. Sie fanden aber auch heraus, dass Essig die Zähne weicher machen kann (Quelle).

Denn die Essigsäure im Essig hat das Potenzial, den Schmelz auf den Zähnen zu erodieren. Aus diesem Grund solltest du nicht jeden Tag Apfelessig verwenden!

Ebenso solltest du auch die Zeitspanne begrenzen, in der Apfelessig mit deinen Zähnen in Kontakt kommt (Quelle).

Um es als Mundwasser zu verwenden, musst du es nur mit Wasser verdünnen und es ein paar Minuten im Mund umspülen. Achte darauf, dass du deinen Mund danach mit klarem Wasser ausspülest.

Apfelessig-Fazit:

Apfelessig hat antibakterielle Eigenschaften, die dabei helfen können, die Zähne aufzuhellen. Eine übermäßige Verwendung von Essig kann jedoch auch den Zahnschmelz auf den Zähnen erodieren, so dass die Verwendung auf ein paar Mal pro Woche beschränkt werden sollte.

4. Möglichkeit zur Zahnaufhellung: Obst?!

Wer viel Obst und Gemüse ist, tut seinem Körper etwas gutes. Sogar den Zähnen.

Während das Essen von Obst natürlich kein Ersatz für das Zähneputzen sein sollte, können knackige und rohes Obst- und Gemüsesorten dabei helfen, Plaque beim Kauen wegzureiben.

Insbesondere Erdbeeren und Ananas sind zwei Früchte, von denen behauptet wird, dass sie helfen sollen, die Zähne aufzuhellen.

Erdbeeren. Der rote Weißmacher!

Das Aufhellen der Zähne mit einer Erdbeer- und Natronmischung ist ein Naturheilmittel, das besonders bei Prominenten beliebt geworden ist.

Befürworter dieser Methode behaupten, dass die in Erdbeeren enthaltene Apfelsäure Verfärbungen an den Zähnen beseitigt, während das Natron Flecken entfernt.

Dieses Hausmittel wurde jedoch nicht vollständig von der Wissenschaft bestätigt.

Während Erdbeeren helfen können, deine Zähne zu peelen und sie weißer erscheinen zu lassen, ist es unwahrscheinlich, dass sie in die Flecken auf deinen Zähnen entfernen.

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass eine Erdbeer-Backsoda-Mischung im Vergleich zu kommerziellen Whitening-Produkten nur sehr geringe Farbveränderungen an den Zähnen hervorruft (Quelle).

Wenn du dich dafür entscheidest, diese Methode auszuprobieren, solltest du dich bei der Anwendung auf einige Male pro Woche beschränken.

Obwohl Studien zeigen, dass eine Erdbeer- und Natronpaste nur einen minimalen Einfluss auf den Zahnschmelz hat, kann eine übermäßige Anwendung zu Schäden führen (Quelle).

Um dieses Mittel zu verwenden, zermatsche eine frische Erdbeere, kombiniere den Brei mit Backpulver und putzen dir mit der Mischung die Zähne.

Ananas, der süße Aufheller

Einige behaupten, dass auch die Ananas die Zähne aufhellen kann.

Eine Studie ergab, dass eine Zahnpasta mit Bromelain, einem in Ananas vorkommenden Enzym, signifikant effektiver bei der Entfernung von Zahnflecken war als eine normale Zahnpasta (Quelle).

Es gibt jedoch leider keine Hinweise darauf, dass der Verzehr von Ananas die gleiche Wirkung hat. Schade eigentlich, dabei schmeckt sie doch so gut…

„Zähne aufhellen mit Obst“-Fazit:

Bestimmte Früchte haben Eigenschaften, die dabei helfen können, die Zähne aufzuhellen. Regelmäßig rohes Obst und Gemüse zu essen, um Plaque abzutragen und deine Zähne hell aussehen zu lassen, schadet also nicht!

5. Bleaching-Methode: Weitere Verfärbungen verhindern

Deine Zähne werden im Alter von alleine gelber, aber es gibt einige Dinge, die du tun kannst, um Flecken und die Verfärbung deiner Zähne zu vermeiden.

Und sowieso kann keine Aufhellung-Methode wirklich gut wirken, wenn du Dinge tust und Sachen zu dir nimmst, die deine Zähne gelb machen.

Deswegen sind hier drei Tipps.

Tipp #1: Vermeide Lebensmittel, die deine Zähne verfärben

Kaffee, Rotwein, Cola und dunkle Beeren sind berüchtigt für das Verfärben der Zähne.

Das bedeutet nicht, dass du sie vollständig vermeiden musst, aber du sollten die Zeitspanne begrenzen, in der diese Substanzen Kontakt mit deinen Zähnen haben.

Außer natürlich du willst deinen Zahnarzt reich machen, dann kannst du auch Cola als Mundspülung benutzen. 😉

Wenn möglich, trinke Getränke, die dafür bekannt sind Zähne zu verfärben, um den direkten Kontakt mit deinen Zähnen zu verhindern.

Außerdem solltest du deine Zähne kurz nach dem Verzehr eines dieser Lebensmittel oder Getränke putzen, um die Auswirkungen auf die Farbe deiner Zähne zu begrenzen.

Das selbe gilt natürlich auch für das Rauchen, was bekanntermaßen einer der Hauptgründe für gelbe Zähne ist.

Tipp #2: Nimm weniger Zucker zu dir

Hier etwas, wo jeder Zahnarzt zustimmen wird: Wenn du weißere Zähne haben willst, solltest du deine Zuckerkonsum einschränken.

Denn eine zuckerreiche Ernährung unterstützt das Wachstum von Streptococcus mutans Bakterien, der primären Art von Bakterien, die Plaque und Gingivitis verursachen (Quelle).

Falls du doch stark zuckerhaltige Nahrung zu dir nimmst, solltest du dir danach schnell nach dem Essen die Zähne putzen!

Tipp #3: Achte darauf viel Kalzium zu dir zu nehmen

Einige Zahnverfärbungen werden durch den Schmelzabtrag und der Freilegung des darunter liegenden Dentins verursacht, was gelb ist.

Daher wird alles, was du tust, um deinen Zahnschmelz zu stärken, dazu beitragen, dass deine Zähne strahlend weiß bleiben und schneller werden.

Kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Käse und Brokkoli können helfen, deine Zähne vor Schmelzerosion zu schützen (Quelle).

„Vermeidungstechnik“-Fazit:

Eine gesunde Ernährung mit ausreichend Kalzium kann verhindern, dass deine Zähne gelb werden. Auch das Zähneputzen kurz nach dem Essen kann helfen, Flecken zu vermeiden.

6. Whitening-Methode: Gründlich putzen und Zahnseide benutzen!

Während einige Zahnverfärbungen mit zunehmendem Alter von Natur aus auftreten, sind die meistens weitgehend auf Plaque zurückzuführen.

Regelmäßiges gründliches Putzen und die Verwendung von Zahnseide können dazu beitragen, dass deine Zähne weiß bleiben, indem die Bakterien im Mund reduziert und Plaqueansammlungen verhindert werden.

Zahnpasta entfernt sanft Flecken auf den Zähnen, und die Zahnseide entfernt Bakterien, die zu Plaque führen.

Ebenso können professionelle Zahnreinigungen dazu beitragen, dass deine dauerhaft Zähne sauber und weiß bleiben!

Achte also darauf, deine Mundpflege und Gesundheit nicht zu unterschätzen, auch wenn du Bleaching-Methoden benutzt, um das maximale Ergebnis zu erreichen.

„Vermeidungstechnik“-Fazit:

Tägliches, gründliches Zähneputzen, das Verwenden von Zahnseide, sowie eine professionelle Zahnreinigung vom Zahnarzt, kann die Bildung von gelblichen Belägen an den Zähnen verhindern.

7. Methode, um die Zähne aufzuhellen: „Oil Pulling“ mit Kokosöl

„Oil Pulling“ ist ein traditionelles indisches Volksheilmittel, das dabei helfen kann die Mundhygiene zu verbessern und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Die Praxis beinhaltet das Spülen von Öl im Mund, um Bakterien zu entfernen, die sich in Plaque verwandeln können und die Zähne gelb aussehen lassen (Quelle).

Traditionell verwenden Inder Sonnenblumen- oder Sesamöl zum „Oil Pulling“, aber theoretisch funktioniert es mit jedem Öl.

Kokosöl ist eine beliebte Wahl, weil es einen angenehmen Geschmack hat und viele zusätzliche gesundheitliche Vorteile bietet.

Kokosöl ist auch reich an Laurinsäure, die für ihre Fähigkeit bekannt ist, Entzündungen deines Zahnfleisch zu reduzieren und Bakterien abzutöten (Quelle).

Einige Studien haben gezeigt, dass das tägliche „Oil Pulling“ Bakterien im Mund verringert, sowie Plaque und Gingivitis effektiv reduziert (Quelle).

Streptococcus mutans ist eine der Arten von Bakterien im Mund, die Plaque und Gingivitis verursachen. Eine Studie ergab, dass das tägliche Spülen mit Sesamöl die Streptococcus mutans im Speichel in nur einer Woche signifikant reduziert (Quelle).

Leider gibt es auch hier noch keine wissenschaftlichen Studien, die beweisen, dass „Ölziehen“ deine Zähne weiß macht.

Es ist jedoch eine gesundheitlich unbedenkliche Praxis und auf jeden Fall einen Versuch wert!

Viele Fans der Methode behaupten, dass ihre Zähne nach regelmäßigem „Oil Pulling“ weißer und heller werden.

So funktioniert „Oil Pulling“

1. Nimm dir einen Esslöffel und fülle ihn mit Kokosöl
2. Steck ihn in den Mund
3. Drücke und ziehe nun das Öl durch die Zähne
4. Mache dies für ein paar Minuten

Kokosöl ist bei Raumtemperatur fest, so dass du möglicherweise einige Sekunden warten musst, bis es in deinem Mund geschmolzen ist.

Denk daran, dass du das Kokosöl in eine Toilette oder einen Mülleimer spuckst, wenn du fertig bist, da es in den Abflussrohren wieder in feste Form wechseln kann, was zu Verstopfungen führen kann.

Im Gegensatz zu vielen anderen Zahnaufhellungsmethoden setzt das „Ziehen“ von Kokosöl deine Zähne nicht der Säure oder anderen Inhaltsstoffen aussetzt, die den Schmelz erodieren.

Das bedeutet, dass es unbedenklich ist, wenn du „Oil Pulling“ täglich durchführst.

Fazit für die Zahnaufhellung durch „Oil Pulling“ mit Kokosöl

Beim Ziehen von Kokosöl wird das Öl in deinem Mund für ein paar Minuten gespült, um Bakterien zu entfernen. Die tägliche Anwendung dieses Verfahrens kann Plaque reduzieren, deine Zähne aufhellen und gut für dein Zahnfleisch sein.

Andere Methoden, die noch nicht belegt wurden

Es gibt noch ein paar andere natürliche Zahnaufhellungsmethoden und Hausmittel, die jedoch noch nicht wissenschaftlich bewiesen wurden.

Hier sind einige der unerforschten Methoden:

Aktivkohle: Das Bürsten mit pulverisierter Holzkohle zieht angeblich Giftstoffe aus dem Mund und entfernt Flecken von den Zähnen.

Kaolin-Ton: Befürworter dieser Methode behaupten, dass das Zähneputzen mit Ton hilft, Flecken von den Zähnen zu entfernen.

Fruchtschalen: Befürworter dieser Methoden behaupten, dass die Zähne deutlich weißer werden, wenn man mit Orangen-, Zitronen- oder Bananenschalen über die Zähne reibt.

Bisher gibt es jedoch noch keine Studien dazu, dass die Wirksamkeit dieses Hausmittels bestätigt.

Das bedeutet auch, dass man nicht weiß, ob diese Methoden Nebenwirkungen haben, die noch nicht entdeckt wurden.

Fazit: So werden deine Zähne weißer

Es gibt mehrere natürliche Methoden, um deine Zähne aufzuhellen.

Die meisten dieser Mittel wirken, indem sie oberflächlichen sanft die Flecken und Verfärbungen auf den Zähnen entfernen.

Die meisten Zahnärzte bieten professionelle Aufhellungsbehandlungen an, die viel stärker sind als diese Naturheilmittel. Dazu gehört das Bleichen der Zähne, klassisches Bleaching, was bei starken Zahnverfärbungen effektiver sein kann.

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Quellenangaben:

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