Kiwi: Die unterschätze Super-Frucht!

Kiwi: Die unterschätze Super-Frucht!

Was ist, wenn ich dir verraten würden, dass es einen wahren Superheld unter den Früchten gibt.

Und nein, es ist nicht die Goji-Beere!

Die Super-Frucht, die alle anderen Früchte um längen schlägt ist die...

*Trommelwirbel*

Kiwi.

Lies weiter, um herauszufinden, wieso diese unscheinbare Frucht sooo toll ist.

Wow! Die unterschätze Super-Frucht! #superfood #gesund #fit #diät #ernährung #obst

Die Kiwi ist eine wahre Vitaminbombe

Die Kiwi schlägt sogar Orangen mit der doppelten Menge Vitamin C.

Und was ist mit Erdbeeren?

Die haben auch keine Chance! Denn Kiwis sind vollgepackt mit Vitamin E und K. Viel mehr, als man in Äpfeln, Bananen und Blaubeeren finden kann.

Wusstest du zum Beispiel, dass der Gehalt an Vitamin E doppelt so hoch ist wie der von Avocados?

Und wenn dir das noch nicht reicht, können wir auch einen Blick auf die Mineralien in Kiwis werfen. 🙂

Die wertvollen Mineralien in Kiwis

Eine einzelne Kiwi hat so viel Kalium wie eine mittelgroße Banane.

Ebenso ist die kleine grüne Frucht eine ausgezeichnete Quelle für Folsäure. Und auch der Kupfergehalt von Kiwis schneidet sehr gut ab.

Kupfer? Wieso ist Kupfer gut für mich?

Kupfer ist ein wichtiger Nährstoff für den Körper: Zusammen mit Eisen ermöglicht es dem Körper, rote Blutkörperchen zu bilden. Es hilft, gesunde Knochen, Blutgefäße, Nerven und Immunfunktionen zu erhalten und trägt zur Eisenaufnahme bei.

Ausreichend Kupfer in der Nahrung kann auch helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose vorzubeugen.

Kiwi für eine ausgewogene Ernährung, auch bei Diäten!

Kiwis sind nicht nur super lecker, sondern eignen sich auch perfekt für Diäten.

Eine mittelgroße Kiwi enthält ungefähr 50 Kalorien, und es schlägt dabei meisten Früchte, wenn es um Ballaststoffe geht.

Und wir alle wissen, dass Ballaststoffe sehr wirklich wichtig sind, um sich auch satt zu fühlen.

Kiwis stärken das Immunsystem und verbessern deinen Schlaf

Ebenso stellte sich in einer Studie (Quelle auf Englisch) heraus, dass allein das Essen von Kiwis die Häufigkeit und die Symptome einer Erkältung und Grippe reduzieren kann!

Wenn dich das nicht von Kiwis überzeugt, weiß ich auch nicht weiter...

Obwohl, eine Sache gibt es noch:

Wir wissen beide, wie wichtig der Schlaf für deine Gesundheit und Fitness ist.

Könntest du eine Frucht nennen, die dir dabei hilft, besser zu schlafen?

Ich kannte keine, bis ich gelesen habe, dass das Essen von Kiwis beim einschlafen helfen kann. Die kleine Frucht erhöht auch die Dauer und Qualität des Schlafes.

Oh, noch etwas.

Kiwis unterstützen deine Verdauung

Wenn du Kiwis isst, förderst du damit die Verdauung von Proteinen im Magen und Darm.

Und sie erhöhen sogar die Eisenaufnahme!

Erinnerst du dich nach daran, dass Kiwis einen hohen Ballaststoffgehalt haben? Das hilft auch bei Verstopfung.

Zum Abschluss lässt sich sagen, dass die Kiwi eine der unterschätztesten Früchte ist, die du in der Obstabteilung findest.

Und man kann mit Sicherheit sagen,...

A Kiwi a day, keeps the doctor away

Ich hoffe, dass du nach dem lesen dieses Artikels auch ein Kiwi-Fan geworden bist! #KiwiGang

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