Egal ob Rezepte, Tipps und Tricks zum Haushalt oder Übungen für dein emotionales Wohlbefinden. Diese Kategorie bietet dir tolle und hilfreiche Antworten zum Thema körperliche und mentale Gesundheit, und dazu findest du noch interessante Lifehacks, die dein Leben bestimmt erleichtern werden.
Heute will ich dir ein kleines Geständnis machen… In den ersten zwei Jahrzehnten meines Lebens hatte ich massive Probleme mit meinem Selbstbewusstsein und der Selbstliebe. Ich war sehr schüchtern und zweifelte viel an mir selbst. Ich war unglücklich mit meinem Leben und hatte oft mit negativen Gedanken zu kämpfen. Aber ich wollte das verändern. Dieses…
Ob du es bereits realisiert hast oder nicht, wenn du in der Opferrolle feststeckst, wirst du nie das Leben führen, das du dir wünscht. Denn dieses negative Mindset wird dich zurückhalten, dir tolle Chancen verbauen und davon abhalten wirklich glücklich zu werden. Was kannst du also tun, um aus der Opferrolle auszubrechen und dein Leben…
Umso früher wir wissen, wer wir wirklich sind, desto besser. Denn dann wissen wir genau, was wir tun müssen, um unsere Ziele zu erreichen und glücklich zu werden.
„Hör auf, dich selbst zu bemitleiden.“ Das ist wohl ein Satz den jeder von uns mindestens einmal in seinem Leben gehört hat. Und obwohl es schwierig sein kann, Selbstmitleid ganz zu vermeiden, entscheiden sich mental starke Menschen dafür, das Gefühl von Selbstmitleid gegen Dankbarkeit auszutauschen. Ob du dich nun dafür entscheidest, ein paar Sätze in…
Gesunde Ernährung wird oft mit langweiligen Gerichten, die langweilig schmecken, assoziiert. Doch jeder, der sich schonmal auf der Foodblogger-Seite von Pinterest umgeschaut hat, wird gemerkt haben, dass das nicht wahr ist. Ich will dir in diesem Artikel 9 meiner absoluten Lieblingsrezepte vorstellen. Die sind nicht nur unfassbar lecker, sondern auch noch Keto, Low-Carb und sehr…
Falls du nicht viel Zeit (oder Lust) hast, aber trotzdem etwas trainieren möchtest, ist dieses 10-minütige fettverbrennende HIIT-Training genau das Richtige für dich! Ich persönlich liebe dieses 10-minütige HIIT-Training, weil es den ganzen Körper beansprucht und man sich danach richtig aufgepumpt fühlt! Außerdem dauert ein „Runde“ nur 10 Minuten…
Es gibt viele Gründe, warum eine Diät scheitert. Und noch mehr Gründe dafür, dass Diäten auf Dauer einfach nichts bringen. Viele Menschen, die sich zu dick fühlen, haben in der Regel bereits viele Diäten hinter sich, wovon keine wirklich erfolgreich war. Neben einer ständigen Gewichtsab- und -Zunahme, fällt vielen Menschen eine Diät so schwer, da…
Jeder Mensch ist gelegentlich allein,… Aber nicht jeder, der allein ist, ist auch einsam. Es ist wichtig hier zu unterscheiden. Alleinsein ist ein zutiefst menschliches Bedürfnis, denn kaum jemand hält es durch, ständig in Begleitung zu sein. Und auch die beste Ehe und gesündeste Beziehung kann durch ein ständiges Miteinander irreparablen Schaden nehmen. Wir brauchen…
Die Gründe dafür, warum uns gesunde Ernährung so schwer fällt, sind vielfältig. Das Thema lässt sich jedoch auf zwei Hauptgründe herunter brechen. Es sind Gründe, die von außen auf dich einwirken, und ebenso solche, die in dir verborgen sind. Im schlimmsten Fall treffen gerade beide gleichzeitig auf dich zu. Aber keine Sorge… Das kriegen wir…
„Grübeln“ ist eigentlich nichts schlimmes. Es kann jedoch zu einem Problem werden, sobald dein Leben anfängt darunter zu leiden. Die beiden bekannten Denkmuster eines Grüblers sind das permanente Sorgen und das Wiederkäuen. Beim „permanenten Sorgen machen“ macht sich der betroffene Mensch Gedanken um die Zukunft. Und nur selten sind die Gedanken positiv… „All das, was…