„Wie vergesse ich ihn?“ Lies diese 5 Tipps

„Wie vergesse ich ihn?“ Lies diese 5 Tipps

Wenn du dich verliebst, geschieht dies meist unbewusst und leicht, doch bei einer Trennung sind Gefühle im Spiel und deshalb ist es auch gar nicht so einfach, ihn zu vergessen.

Du musst mit jeder Menge Liebeskummer rechnen. Diese 5 Tipps sollen dir dabei helfen, schneller vergessen zu können, damit du mit deiner vergangenen Partnerschaft endgültig abschließen kannst.

Merk dir diesen Artikel auf Pinterest, um ihn immer schnell wieder zu finden!

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Tipp 1: Akzeptiere die Trennung und schau der Realität ins Auge

Du musst akzeptieren, dass von nun an dein Partner nicht mehr in dein Leben gehört. Das bedeutet, dass du mit einer lieb gewonnenen Gewohnheit brechen musst.

Niemand mehr, mit dem du Zärtlichkeiten austauschen kannst oder mit dem du über ganz intime Dinge redest. Es ist nicht mehr so, wie du es gewohnt bist und deshalb wirst du manches Mal sehr traurig werden, doch diese Phasen musst du überstehen.

Es wird leichter für dich, wenn du verstehst, dass dir die Traurigkeit nicht weiterhilft.

Ganz im Gegenteil,... Denn in dem du deiner Beziehung traurig nachhängst, bindest du dich weiterhin an deinen Ex. Blicke der Realität möglichst früh ins Auge und verleugne nicht das Ende eurer Beziehung, weil du auf diese Weise unnötige Zeit verschwendest und weil du ihn so garantiert nicht vergessen kannst.

Erst, wenn du die Trennung wirklich akzeptiert hast, wirst du wirklich von allen Gedanken an ihn frei sein...

Tipp 2: Versuche deine Gefühle zu verarbeiten

Nach einer Trennung erlebst du ein wahres Wechselbad der Gefühle, das aus Wut, Trauer, Hoffnung und noch aus vielen weiteren unschönen und schmerzvollen Emotionen besteht.

Diese Phase ist für niemanden angenehm, denn sie ist mit viel Leid verbunden. Dennoch ist diese Phase wichtig, denn du musst deine Gefühle verarbeiten, um mit dir selbst wieder ins Reine zu kommen.

Du wirst immer wieder an ihn denken müssen, wenn du eine mit ihm verknüpfte Emotion erlebst. Deshalb ist es ganz wichtig, dass du gerade in der Anfangsphase eurer Trennung deine Gefühle zulässt und sie auslebst.

Du darfst jetzt weinen und du darfst auch ruhig wütend werden. Lasse deinen Gefühlen freien Lauf und friss auf keinen Fall etwas in dich hinein. Nach einiger Zeit sollte sich deine Gefühlslage wieder normalisiert haben.

Hilfreich ist es, wenn du dir oder deinem Ex keine Schuldzuweisungen gibst. Dies behindert dich nur beim Prozess des Vergessens, weil du ja dann wieder an ihn denken musst.

Konzentriere dich in dieser Phase lieber auf Aktivitäten, die deiner Seele gut tun. Dann wirst du deine Gefühle schnell bewältigt haben und kannst ihn auch schneller vergessen.

Tipp 3: Brich jeglichen Kontakt sofort mit ihm ab

Möglicherweise schreibst oder telefonierst du noch mit ihm, weil du in gewisser Weise noch an eurer vergangenen Beziehung hängst.

Vielleicht möchtest du die Beziehung auch auf einer freundschaftlichen Basis fortführen, doch das ist völlig kontraproduktiv, wenn du ihn wirklich vergessen willst.

Unweigerlich wirst du immer an ihn denken müssen, wenn durch irgend einer Form mit Ihnen Kontakt aufnimmst. Es gibt deshalb leider keinen anderen Weg für dich, wenn du ihn tatsächlich vergessen willst... Du musst jeden Kontakt zu ihm sofort abbrechen.

Das bedeutet auch, dass du ihn aus deinen sozialen Medien wie beispielsweise Facebook löschst und du seine Telefonnummer von deinem Handy verbannst.

Es ist vorbei und deshalb darf es dich auch überhaupt nicht mehr interessieren, wie es ihm geht oder was er gerade macht und er darf auch keine Möglichkeit mehr haben, mit dir in irgendeiner Weise in Kontakt zu treten.

Natürlich gibt es auch wenige Ausnahmefälle in denen der Kontakt aufrechterhalten werden muss, beispielsweise, wenn ein gemeinsames Kind mit im Spiel ist

Doch auch in solchen Fällen solltest du euren Kontakt auf ein Minimum reduzieren. Gerade in der Anfangszeit eurer Trennung ist das wichtig. Später, wenn ihr euch sozusagen „entwöhnt“ habt, könnt ihr wieder ganz „normal“ miteinander umgehen.

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Tipp 4: Beseitige gemeinsame Erinnerungen

Mit Sicherheit besitzt du einige Dinge, mit denen du gemeinsame Erlebnisse mit ihm verknüpfst oder bei deren Anblick du direkt an ihn denken musst – beispielsweise Dinge, die er dir geschenkt hat.

Gib sie ihm zurück und verbanne alle Gegenstände, die dich an eure gemeinsame Beziehungen erinnern aus deinem persönlichen Umfeld.

Dazu zählen natürlich in erster Linie Fotos mit oder von ihm, aber auch beispielsweise Sachen, die der dir geschenkt hat, wie beispielsweise ein Plüschtier.

Wenn du Sachen aufbewahrst, die dich an ihn erinnern, zeigt dies, das du noch nicht wirklich bereit dazu ist, ihn zu vergessen. Beseitige die gemeinsamen Erinnerungen und ziehe einen endgültigen Schlussstrich unter eure Beziehung, damit du nicht ständig daran erinnert wirst, wie glücklich eure Beziehung einmal war.

Umso leichter kannst du ihn vergessen.

Natürlich wird es dir nicht leicht fallen, die vom bestimmten Sachen zu trennen, doch es wird dir gelingen, wenn du dir immer vor Augen hältst, dass du jetzt die Gelegenheit hast, mit deiner Vergangenheit abzuschließen, um in ein freies und selbstbestimmtes Leben zu starten.

Freue dich darauf, was die Zukunft dir bringen wird.

Tipp 5: Gestalte jetzt dein eigenes Leben von Grund auf neu

Lege jetzt nicht die Hände in den Schoss und fange das Grübeln an, sondern gestalte dein Leben von Grund auf neu. Du hast jetzt die Gelegenheit, viel Zeit in dich selbst zu investieren, die du vorher in deiner Partnerschaft investiert hast.

Du kannst ihn nur vergessen und wieder glücklich werden, wenn du die Dinge machst, die dir gut tun und die deine Seele wieder aufleben lassen.

Du musst raus gehen und vielleicht ist es auch ganz hilfreich für dich, wenn du gerade jetzt neue Kontakte knüpfst – vielleicht sogar zu einem anderen Kerl.

In der ersten Zeit der Trennung, ist es völlig in Ordnung, wenn du dich ein wenig zurückziehst, dich von deiner Umwelt abkapselst und nichts mehr hören und sehen willst.

Dieser Zustand sollte jedoch nicht länger als ein paar Tage andauern.

Spätestens dann solltest du den Mut gefasst haben, dein Leben wieder in die eigenen Hände zu nehmen.

Blicke in die Zukunft und schmiede Pläne, dann wirst du ihn schnell vergessen können und bist seelisch frei für eine neue, aufregende und erfüllende Beziehung.

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1 Kommentar

  • Danke für den interessanten Artikel. Ich denke Protest, Wut, Depression, Loslassen", das sind die vier Phasen des Liebeskummers. Konfuzius sagt: "Was du liebst, lass frei. Kommt es zurück, gehört es dir für immer."
    Schöne Grüsse aus Osnabrück

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